普段何気なくするルーチンワークが美へと近づくのであれば知っておいて損はないですよね＾＾
今日はそんなルーチンワークについて書きたいと思います。
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朝一番のストレッチ
朝一番にストレッチすることによって一日の代謝を上げてくれるので、朝起きたらベッドの上で体全体を伸ばすイメージで、グーッと伸びてください。
特に背中や腕、お腹など意識して伸ばすようにしましょう。
寝起きの口内は雑菌でいっぱい
寝ている間に口内には雑菌が繁殖します。
一日の始まりである朝一番に体に摂り入れるものは吸収率が格段に上がっているので、雑菌を取り込まないように意識することは意外と大事です。
そのため、歯磨きをしてから食事や飲み物を飲むようにしましょう。
便秘がちな人は冷たいお水を朝一番に飲むのがおすすめです。
冷たいお水を飲むことによってお通じが良くなるだけではなく、腸内環境が整うことによって体全体がデトックスされるので美肌を目指している人もやっておいて損はないと思います。
私が毎朝一番に摂り入れるものは野菜ジュースとニッタバイオラボのコラゲネイドが定番です。
寝起きは吸収率が上がっているので朝歯磨きをした後にコラーゲンを摂り入れるのは個人的にとてもおすすめです！
